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关爱女性健康,什么是隐性更年期?

文章来源: 综合新闻



摘要:一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、月经紊乱等症状,有时候还会厌倦工作,许多女性会把这些现象归结为自己的亚健康症状,认为好好休息一下,饱睡一觉锻炼锻炼身体就会恢复。但是,越来越多的信息都在告诉30岁后女性们:似乎除了皮肤等外在因素在早衰,由于体虚雌激素分泌不足,我们的卵巢也面临着早衰的威胁,隐性更年期正在逼近我们。


一、什么是隐性更年期?

更年期是女性必经的过程,它主要指的是女性的卵巢功能由旺盛的状态到完全消失的一个时期。它出现的年龄大约在50岁左右,由于卵巢早衰导致雌激素分泌机能衰减,促使与雌激素有密切关联的组织与器官功能紊乱。但是当代医学研究表明,都市 30~40岁的知识女性中,有近 30%提早出现不同程度的更年期现象,这种症状与女性在50岁左右更年期阶段表现出来的基本一致,所以医学上就把这种现象称作“隐性更年期”。



二、隐性更年期的诱因?

一项针对女性展开的最新调查显示,都市知识女性出现不同程度的隐性更年期现象,究其主要原因有以下方面:

  • 来自工作与家庭的双重压力。在单位是事业上的中坚,处于一种竞争激烈的环境之中,造成脑力透支;在家里又是支柱,繁重的家务和孩子的教养,更造成体力透支。

  • 为保持体形进行不科学的减肥节食。无暇顾及营养摄取,节食减肥致体重过轻,由于体内脂肪过少而使卵巢功能逆转为儿童静止状态,导致雌激素水平过低,不仅影响性生活,引起骨质疏松,而且还会导致闭经或不孕。

  • 盲目进补造成营养过剩。随着生活水平的提高,本来就容易导致营养过剩,又非常喜欢通过药食进补,只会加重卵巢负担。加之发育数量有限的原始卵泡提早发育,提早排卵,就容易出现女性更年期提前。

  • 熬夜等不良生活习惯。熬夜影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,容易影响月经周期,导致更年期提前。


三、如何延缓隐性更年期的发生       

  • 健康运动,增强代谢。运动是非常有帮助的,可以促进人体的新陈代谢,可以提高细胞的活力,也可以让卵巢变得更加年轻,体内的激素水平就处于一个比较平衡的状态。


  • 注意情绪的心理调适。出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持乐观心情和积极的处事态度,以缓解和消除紧张情绪,避免自己处在一个不好的情绪包裹当中。

  • 平衡膳食,合理饮食结构。少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物,多吃瓜果蔬菜,通过饮食来缓解某些不适症,饮食的结构要合理,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成比例失调。

  • 通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。女性出现隐性更年期,多因卵巢功能衰退引起,年轻女性如出现上述症状中的部分情况,首先要去医院进行内分泌检测。



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